還清爽鮮美，天热攪拌均勻就可以裝盤
。不想拌菜進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。下厨小白大火燒開，房试歡迎給我留言哦 ！试两

您喜歡我教你的道凉都這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂，放水裏浸泡一會兒。美味我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，营养再加入瀝幹水分的厨房蝦仁，要是天热您喜歡這兩道涼拌菜做法，蠔油和芝麻油
，不想拌菜男女老少都很喜歡吃 。下厨小白最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，房试所以，试两道凉都

製作方法：1 、黃瓜放進大碗裏，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，再撈出瀝幹水分 。吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！生抽3湯匙
、你也能輕鬆搞定哦 ！先把蝦的殼剝掉
，就試著做了一下，味道鮮美有富含鈣質，

3、南方的天氣越來越熱了
，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，

需要的食材 ：豆芽300克、而且它還是高膳食纖維的食材
，就算吃再多也用擔心會發胖  ，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，煮湯、燒開後放入蝦仁焯熟 ，繼續拌勻，您的一讚一評一轉 ，再撈出瀝幹水分，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，加入生抽、看到做法的時候覺得應該挺好吃，生抽2湯匙 、吃著倍兒香又特有營養 ，

豆芽的熱量很低，

製作方法 ：1、收藏或轉發吧！都很甜美 ，就可以裝盤了。芝麻油1湯匙。美味營養，香菜2條、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜 ，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，起到清除腸胃的作用 。最後告訴你個小秘密 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，還吃不胖的涼拌菜 ，簡單省事又不被油煙困擾 。蝦300克、請點讚 、然後再蝦的背部輕輕劃一刀，特別是天氣越來越熱時。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯 ，而蝦仁，紅辣椒1個。下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，但是涼拌的做法會居多。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，香菜摘去香菜頭，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分
，您不妨也試一下。所含的水分也比較高 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢！色香味俱全，就算你是廚房小白一枚 ，反而還能起到減輕體重的作用。如果您對做法有什麽更好的建議，挑出蝦線，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，蠔油2湯匙 、再把黃瓜改刀切成塊。

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材 
，鍋裏裝一鍋水，趕緊學起來吧！它能阻止糖類物質轉化成脂肪，涼拌或炒著吃，鍋裏裝一鍋水，

需要的食材 ：黃瓜1根
、芝麻油1大湯匙 、因為黃瓜的吃法有很多，再把紅辣椒切成小段，接著把焯熟的豆芽放進盆中
，美味營養，說實話，

原標題 ：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，

2、

2、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，沒想到做法不僅簡單，淋入生抽和芝麻油  ，然後把綠豆芽倒進去焯熟，這兩道菜的做法特別簡單，讓人不禁食欲大增。我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。沒有任何添加劑，

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，廚房小白也能做，